Consulta de Nutrición
Nutrición Clínica y Deportiva
Educación alimentaria
Este servicio está orientado/dirigido a cualquier persona que quiera llevar una alimentación saludable, disfrutando del proceso. Si quieres conseguir una mejora en tu composición corporal o realizar un cambio de hábitos, puedo ayudarte a conseguirlo adecuando la alimentación a tu estilo de vida y que, de este modo, que se adapte a tus necesidades para que con ello consigas integrarlo en tu día a día.
Nutrición clínica
Algunas patologías requieren un tratamiento dietético específico para mejorar o prevenir sus síntomas. Por ello, este servicio está pensado para aquellas personas que padecen alguna patología en la que la alimentación puede ayudar a mejorar el estado de salud, como tratamiento o de manera complementaria a otros tratamientos farmacológicos/médicos.
En ocasiones, los síntomas llevan tanto tiempo en nuestra vida que no les prestamos demasiada atención, como es el caso de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares (hipertensión, hipercolesterolemia), patologías digestivas (síndrome intestino irritable, gastritis, hernia de hiato, SIBO, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn), alergias e intolerancias alimentarias, enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide, hipotiroidismo) entre otras.
Los procesos patológicos requieren de un trabajo muy personalizado ya que, aunque haya un diagnóstico, cada persona tiene sus necesidades y situación particular, habiendo más factores a considerar. Te acompañaré de durante el proceso para que puedas mejorar tu calidad de vida.
Salud hormonal femenina
Este servicio está diseñado para cualquier mujer que necesite acompañamiento en aspectos relacionados con su ciclo menstrual y alteraciones de salud hormonal (SOP, amenorrea hipotalámica, endometriosis).
También, en etapas clave del ciclo vital de la mujer como el climaterio y la menopausia, preconcepción, embarazo, postparto y lactancia.
Durante todas las etapas, aunque muy diferentes entre sí, suceden una serie de cambios hormonales que, junto a las necesidades nutricionales específicas, hace que la alimentación sea un pilar básico para mantener una buena salud, energía y vitalidad así como minimizar los síntomas y alteraciones que puedan aparecer en cada una de ellas.
Buscaremos una rutina, un estilo de vida y una alimentación que se adapte a ti y a tus necesidades en esta etapa de tu vida. Las sesiones son personalizadas y adaptadas al proceso de cada mujer, para que puedas sentirte acompañada durante todo el proceso.
Nutrición deportiva
Si tienes como objetivo mejorar el rendimiento deportivo, vas a preparar alguna prueba deportiva o estás opositando, este es tu servicio.
Te ayudaré a mejorar tu rendimiento deportivo adaptando la alimentación a tus entrenamientos, diseñando un plan nutricional individualizado para lograr el objetivo.
Y es que, en la nutrición deportiva no sólo se trabaja la mejora de la composición corporal, sino también otros aspectos importantes como adecuar la hidratación antes, durante y después del esfuerzo físico/entrenamiento, entrenar el sistema digestivo a la estrategia de competición, individualizar la suplementación para la optimización del rendimiento y de la recuperación post entrenamiento.
Se realiza además un análisis de composición corporal mediante bioimpedancia, y un perfil antropométrico completo ISAK para valorar la composición corporal del deportista.
Alimentación infantil y familiar
La infancia es una etapa clave para adquirir unos buenos hábitos que le repercutirán en la edad adulta, en la prevención de muchas patologías directamente relacionadas con el estilo de vida (obesidad, diabetes), por lo que, llevar una alimentación equilibrada y variada influirá a corto y a largo plazo en su salud afianzando unos hábitos saludables para etapas posteriores de la vida.
Si quieres conseguir que toda la familia se alimente de forma saludable, tienes un bebé y no sabes cómo empezar con la alimentación complementaria, tus hijos presentan alergias/intolerancias alimentarias o alguna patología en la que la intervención dietética puede ayudar en el tratamiento de la misma, puedo apoyarte para hacer los cambios necesarios para poder adaptarlo a sus necesidades.
¿Cómo trabajamos en las consultas?
Primera sesión
En la primera sesión recogeré toda la información para ayudarte con tus objetivos de salud y poder crear un plan nutricional personalizado según la información obtenida.
Esto lo haremos mediante la elaboración de tu historia clínica y dietética, para así poder conocer tu situación clínica actual, los patrones de alimentación y estilo de vida que llevas.
Con ello, conseguiremos adaptarnos a cada caso, según horarios, preferencias, tipo de actividad que realizas, etc ,y valoraremos tus pruebas clínicas (analíticas e informes diagnósticos).
Fijaremos unos objetivos y a partir de ahí elaboraré todo el material que se adapten a ti al máximo posible.
En esta sesión, y según sea el objetivo de la consulta, se realiza un análisis por bioimpedancia (donde se valora la grasa corporal, masa magra, etc.) y un estudio antropométrico siguiendo las directrices ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry) para valorar la composición corporal
Entrega de planificación
Al cabo de una semana, volveremos a vernos (de manera presencial u online) para hacer la segunda sesión, donde te entregaré todo el material nutricional personalizado para ti y un informe clínico de la valoración inicial para conocer el punto de partida, así como, otras herramientas de educación nutricional si fuera necesario para empezar a trabajar acorde a los objetivos.
Consultas de revisión
Tras estas dos sesiones iniciales, iremos viendo tu progreso a través de los seguimientos. La frecuencia de estas sesiones dependerá de cada caso.
Durante estos seguimientos revisaremos tu evolución, ajustaremos lo que sea necesario, profundizaremos en los temas donde tengas más interés o te surjan dudas. Si fuera necesario, solicitaremos nuevas pruebas clínicas y te acompañaré hasta conseguir los objetivos.
Consulta Presencial
Si vives en Zaragoza o alrededores, estaré
encantada de atenderte en el centro.
Consulta Online
Ofrezco servicio a distancia para
que no sea problema si quieres que
empiece a trabajar en tu salud.
